绝对干货
方法/步骤
1
跑步时身体向前微倾，不必太刻意
2
腿往后摆时尽量往屁股上贴，这样可以增大步幅
3
手臂自由摆动放轻松
4
头要看着前方，这样吸入的氧气更多
5
前300米用鼻子两步一吸两步一呼，后500米用嘴两步一吸两步一呼，千万不要打乱呼吸节奏
6
超人要从外道超，弯道的时候不要超人
7
最后100－200时开始加速
8
祝你们取得一个好成绩呀
注意事项
跑前记得热身
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跑步时身体向前微倾，不必太刻意
腿往后摆时尽量往屁股上贴，这样可以增大步幅
手臂自由摆动放轻松
头要看着前方，这样吸入的氧气更多
前300米用鼻子两步一吸两步一呼，后500米用嘴两步一吸两步一呼，千万不要打乱呼吸节奏
超人要从外道超，弯道的时候不要超人
最后100－200时开始加速
祝你们取得一个好成绩呀
跑前记得热身