因为，有些司机朋友，每天开车都在一直坐在那儿，身体的运动量太少，下身基本上就不能得到很好的运动锻炼，这样长期下去很容易得上肾病，对以后的身体带来严重的危害，还请司机朋友多注意自己的身体。平常多保健多运动多补充些维生素A才你的身体才有好处。
帮助补充维生素A的食物
含维生素A动物肝脏、肾脏、蛋黄、奶酪、全脂奶和全脂酸奶(特别是AD奶)、适合烤制的多脂海鱼(秋刀鱼、多春鱼等)。
温馨提示：
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脱脂奶的维生素A含量很低，蛋白中根本没有，各种肉里面也几乎没有。
2
动物食品中本身含有脂肪，无需加油烹调就能吸收维生素A。
3
含能够在人体中转化成维生素A的胡萝卜素各种橙黄色的蔬菜和水果(胡萝卜，南瓜、芒果、橙子、橘子、木瓜、黄杏等)，以及各种绿叶蔬菜(菠菜，芥蓝，绿菜花，油麦菜，小白菜、油菜、茼蒿等)。
4
苹果、梨、桃、香蕉、葡萄、樱桃、草莓、西瓜等常见水果中的胡萝卜素很少。红番茄、圣女果中含量也很少。
5
蔬菜水果不需要加很多油来烹调就能吸收胡萝卜素。蔬菜只要烹熟，和其他含油脂食品一起吃，吸收效果就很好。
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假如以上食品都很少吃，眼睛的工作还非常挑战的话那么，为了安全起见，建议您晚上尽量不要外出开车啦。
注意事项
夜间开车由于光线的缘故，为了看清路况，往往会把眼睛睁得更大，精神也更集中，因此，耗费的能量是相当大的，如果补充一些维生素的话，效果会好很多。当然，如果某人有开车恐惧症的话，最安全的方法自然是晚上不要开车啦。