心律失常者饮食的6个误区！

误区一：红酒和其它酒一样，对心脏没有好处。喝酒容易增加房颤的发病风险，每天喝150ml的葡萄酒，诱发房颤的风险增加8%，还可能引起脑中风。因此，不提倡大家利用喝红酒来预防心脏病。

误区二：坚果中含有不饱和脂肪酸、维生素等，能降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。需要注意的是，坚果中虽然含有不饱和脂肪酸，但热量仍然很高。建议每周摄入4次以上坚果，每次不超过50克。

误区三：完整的水果中具有可溶性膳食纤维，可减缓糖分吸收，促进糖分和脂肪的分解。而果汁中不仅含纤维素低，还容易增加胰腺负担。只喝果汁不吃水果，导致脂肪过量吸收，增加糖尿病、冠心病的风险。

误区四：鱼油的主要成分即脂肪酸并不能预防冠心病、脑卒中，反而会使胃肠道出现不良反应。因此，不建议大家服用鱼油或含鱼油的保健品来预防心血管疾病。

误区五：完全吃素容易造成营养不均衡，增加心血管疾病风险。素食虽然能提供蛋白质、热量，但容易缺乏脂肪酸、维生素等营养成分，另外，鸡、鸭、鱼等禽肉中白肉饱和脂肪酸含量低，却富含不饱和脂肪酸，是非常好的肉类来源。

误区六：无论是做菜还是熬汤产生的汤汁，都被认为所有食物的精华都包含在里面。汤汁里的油盐含量往往很高，长期进食容易增加高血压、高血脂等心血管疾病风险。喜欢吃方便面的人，平时也要尽量少喝汤。