闪腰是一种常见的病，大多是因为姿势不正确，用力过猛，活动剧烈及外力碰撞等造成的软组织受损所致。一旦发生闪腰，要及时妥善施治，并注意休息。
方法/步骤
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一旦出现闪腰的情况，闪腰者应采取俯卧姿势，救助者可用双手撑在患者脊柱两旁，从上往下边揉边压至臀部，向下按摩到大腿下边，小腿后面的肌群按摩几次后，在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
3
把炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次。
4
取鲜生姜，把研碎的雄黄放入挖空的生姜片内盖紧，放瓦上烘干，当生姜焙成黄色后，放冷研成粉细末贴在伤湿膏上并贴在闪腰处。
5
拿重物时，物体尽量靠近身体，贴近腰腹部，两腿轻微一下蹲。
6
不要久立，加强营养，加强锻炼，注意劳逸结合，合理安排工作和生活，尽量避免长时间不改变体位。
注意事项
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