肚子胀吃不下饭怎么办

腹部热敷或涂驱风油等　　在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

细嚼慢咽　　嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。

多喝水　　多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。       建天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

服用吸附气体药物　　在餐前服用某些吸附气体的药物，如药用炭等，可降低肠管内气体张力，使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂，如谷维素。　　不过，服用药物最好在医生的指导下进行。

注意饮食　　避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。　　另外，少饮产气的饮料，还有增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而有利于排气。以及多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

多运动　　肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动，所以肚子胀气的时候千万不要躺着，这样只会让气体聚集，没法排出。　　可以做些强度较小的运动，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，这样有利于消化，缓解肚子胀气。