防暑常识，人人必学

及时补充水分夏天比较干燥，气温偏高，人们身体的水分很快就会流失。平时大家喜欢喝冷饮直接降温，但是这些饮料并不能解渴，反而会对我们的身体有一定的伤害。所以可以喝白开水或者淡盐水，对防暑都很有效，夏天一定要多喝水。

借助外物空调、电扇是我们夏天常用的降温电器。小编在这里就是提醒下各位不要贪图一时凉爽，要小心空调病。吹空调或电扇的时候不要对着风口，而且注意空调的温度不宜太低，室内外温差不宜过大。

多吃水果蔬菜防暑的话建议夏天多吃些蔬菜和水果，尤其是柠檬、草莓、西瓜，蔬菜的话夏天可以多吃苦瓜，炒菜的时候稍微加些食醋，都是很简单的哦，不仅促进食欲，还能防暑。

绿豆汤绿豆的营养成分比较多，性凉，有消暑止渴，而且还可以排出身体毒素的功效。但是要注意体质弱的人并不适合多食。

好的心情俗话说“心静自然凉”，这是有一定道理的。夏天天气燥热，人们的心情也会变得暴躁，调节好自己的心情，也许你会发现夏天也没那么难熬。