如何培养自己的注意力

一、明确任务。对学习的任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中注意力。即使注意力有时涣散，也会及时因妻子我警觉，把分散的注意力收拢回来。

二、克服外界干扰。除了尽量避开影响注意的外界刺激外（如上课收起与上课无关的书籍，在家写作业把手机和电脑关机等），还应适当地有意锻炼自制力，培养'闹中取静”的心态，使注意力能够高度集中，保持稳定。

三、养成良好的注意习惯。时时刻刻提醒自己不要走神，学会自我提问。时刻保持自我暗示，保持主义的稳定，避免出现走神的情况。时刻保持沉静，有句话说得好“心静自然凉”，保持心无杂念，注意力自然就集中了。