帮助您改善心理健康的活动

用一杯绿茶开始新的一天：绿茶是您可以享用的最健康的饮料。绿茶可增强大脑活动，因为它富含抗氧化剂。这将帮助您重新开始并鼓励您更加努力地工作。

设置您的假期：休息与努力工作一样重要。花时间与亲人一起度假。计划旅行的快乐可以让你更快乐。

开始工作，尽你所能提高你的士气和信心。它将帮助您为更困难的任务建立动力，并且您更有可能成功。

良好的睡眠：在最佳室温下睡觉以达到理想的睡眠量非常重要。最佳室温在15-20摄氏度之间。它将帮助您的大脑休息并增加您的心理健康。

向每个人表达爱意：向人们表达感激之情，向对生活中真正重要的人表达爱意是幸福生活的关键。

每隔几天用几块黑巧克力增强你的大脑。黑巧克力也有益于身体健康。巧克力中的黄酮类，咖啡因和可可碱保持警觉性并提高士气。

沉浸在当下的幸福中：有时我们不需要新的活动来获得乐趣。我们必须学习如何从当前的情况中获得快乐。