喝牛奶有哪些误区呢？

牛奶不可当水喝牛奶的营养和水的营养不能相提并论，更不能说比水更有营养。只是牛奶不需要像水一样每天大量的喝，水是生活中最基本的饮品，太基本了，让很多人不在意它，而觉得牛奶比水营养更高。

喝牛奶并非能促进睡眠很多人都喜欢在睡前喝杯牛奶，促进睡眠。牛奶中确实含有让大脑镇定的成分，但一杯牛奶中，含量微弱，并不足以达到控制你的睡眠。想要睡的好，不能全依靠牛奶。

空腹喝牛奶不好有些人空腹喝牛奶没事，有些人却不适应，会导致胃不舒服。怎么回事呢？是因为牛奶中的乳糖并非每个人都能吸收，乳糖不耐的人，空腹喝牛奶就会不适应，需要填下肚子再喝牛奶。

用牛奶服药牛奶是补充人体蛋白质的一种饮品，上面也说了不当那牛奶当水喝，用牛奶送服药丸就不可以了。喝药时千万不要偷懒，要白开水送服药丸。

牛奶加鸡蛋不是最佳早餐早餐加上一杯牛奶和鸡蛋，当然不错。牛奶加鸡蛋却不是做佳的营养早餐，还有营养成分还不够，也不吃饱，还需要添加其它食物搭配，如粥，红薯，馒头等等。