瓜类减肥食谱指南

减肥食物：苦瓜苦瓜称为消脂之王，主要就是因为它可以抑制脂肪的产生，而且还能排出体内的毒素与废物，苦瓜可以凉拌吃，也可以做成粥吃，能够饱腹，更能够减肥。

减肥食物：冬瓜冬瓜能够减肥，主要就是因为冬瓜能有效的消除身体水肿，特别是下半身的水肿更有效，还能够有效的促进排毒，减肥效果非常的好，冬瓜可以煲汤，也可以炒菜凉拌，吃法非常的多.

减肥食物：黄瓜黄瓜不但可以减肥还可以美容，更能排毒。黄瓜可以生吃，也可以用黄瓜汁做面膜给肌肤补水，更可以凉拌，炒菜吃。

减肥食物：南瓜南瓜也能够有效帮助减肥瘦身，主要就是因为南瓜的热量低，而且还具有排毒，产生饱腹感的作用，南瓜主要用来煲粥吃，越吃越瘦呦！

瓜类减肥食谱1：西红柿苦瓜炒蛋西红柿苦瓜炒蛋具体的做法是先将西红柿、苦瓜洗净，苦瓜切片，然后煎鸡蛋并把煎好的鸡蛋弄散碎，最后再将切好的西红柿在锅中翻炒半熟并倒入苦瓜，炒到快熟时倒入煎好的鸡蛋即可，此减肥食谱能够减少脂肪的摄入量，还能增加饱腹感，减肥效果不错。

瓜类减肥食谱2：糖醋脆黄瓜糖醋脆黄瓜减肥食谱具体做法是先将黄瓜洗净切小段，放到容器中，接下来将辣椒切碎，并与蒜末一同装入小碗中，再加入许白糖、食醋、香油做成汁淋在弄好的黄瓜上即可。