你知道该如何保护我们的胃吗？

热水

膳食纤维

1、饥一顿饱一顿很多人的胃病，都与饮食习惯，有着莫大的关系。尤其是，饥一顿饱一顿，长期以往，会严重损害胃部健康。胃喜欢有规律的饮食，一日三餐，定时定量，七八分饱对胃部健康最有益。

2、抽烟酗酒吸烟、喝酒，对于胃部损害，十分严重。酒精入胃，可直接刺激损害胃粘膜，容易导致胃溃疡的发生。长期吸烟，会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，很容易就会破坏胃粘膜。因此，养护胃部健康，一定要注意，戒烟忌酒。

3、长期熬夜睡眠，对于胃部健康，有着重要的作用，一旦睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。所以我们大家尽量要早睡早起哦！

第一件：早起后，喝热水在寒冷的冬季，喝水一定要喝温热的白开水，切莫喝冷水。35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度，最是养胃。早起后，喝一杯温开水，不仅可补充血液，预防血栓，还可以促进胃肠蠕动，能帮肠胃道“减负”。所以，清晨起床后，喝一小杯温开水，对健康大有益处。

第二件：腹部保暖，切莫受寒入冬后，气温越来越寒冷，此时，一定要注意防寒，尤其是腹部保暖。特别是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服。 夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。

第三件：细嚼慢咽，饭吃八分饱细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以避免吃的太多。如果吃的过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良。并且，如果，胃始终处于饱胀状态，也会危害胃部健康。

第四件：其实最直接的调节肠胃的方法就是早晚各一瓶调节肠道的康艾伴侣，里边含有丰富的菊粉，岩藻多糖，海参肽，低聚木糖，大枣粉等营养成分。菊粉( Inulin)又名菊糖，是迄今为止人类发现的最优质、纯天然、可溶性的果聚糖混合物。菊粉有膳食纤维和益生元双重作用，菊粉作为可溶性膳食纤维, 能够增加肠道蠕动, 促进排便;它在肠道内吸水膨胀, 有助于大肠中形成大便, 防止便秘。另外, 膳食纤维的吸附作用具有良好的吸水膨胀能力, 由于稀释了浓度, 可以减少有毒有害物质对肠道的损伤。所以如果你感觉到有我上面讲到的症状的话可以试一下康艾伴侣，坚持喝下去，相信会有一个很好的改善效果！