增高的方法有哪些呢？增高的方法很多，最主要的还是锻炼。下面小编来教大家一起学习如何通过锻炼增高。
工具/原料
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篮球
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单杠
方法/步骤
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一、打篮球。多抢篮板球，跳起抢球。
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二、多玩单杠。双手置于单杠上，将身体悬垂着摆动，建议脚尖离地面15CM为好。
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三、多跳跃性练习。多练习行进间跳跃，如蛙跳。
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四、多跳跃。可以以一个高处的物体作为触碰物，如路边树叶。练习10次最佳。
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五、多悬吊抬腿双手挂于单杠上，双腿弯曲，成直角，保持几秒钟，再把腿垂下，坚持数次
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六、多做舒展运动。如压腿、太极拳等。此项运动，可以锻炼柔韧性，配合上面五部，效果更佳。
注意事项
练习时，多做好热身运动，防止肌肉拉伤。
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