饮食排毒三要素

新鲜干净中医有说法：胃是后天之本。夏季人们脾胃功能会有所迟钝，常常不觉得饿，食欲减退，这时候不妨吃些新鲜水果。新鲜水果中，含有大量的营养素。一般的纤维素和糖分含量都很多，不仅可以有效的补充人体必须的水分和能量，清爽爽脆的口感也会让人食而不厌。水果可以食用一些苹果，柠檬，桃等。至于蔬菜，多吃些胡萝卜，菜叶类，当然也可以多吃一些野菜，但是要注意，野菜要做熟了吃哦，千万不要贪食生冷不解的食物，免得引起腹泻，肠胃炎等。

多食酸甘夏季容易有暑湿。暑湿对脾不利，而味道苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜，这个时候，多食酸比较适合，可以多吃一些菠萝，西瓜等水果。