我们先从饮食讲，夏季炎热，大多数人也觉体内时时一团火，这时您最惬意的是什么？无非一盘冰镇西瓜，或者一大杯冰块盐汽水，更甚或1000毫升冻啤酒，瞬间浇灭那心头燥火，当真豪气干云。殊不知这滋溜几下，长夏还没完，肾先就亏啦！为什么？
谁都知道，肾乃先天之本，纳藏生命精华之所，如果不恣意妄为，量度着用，也就刚刚好伴一生之耗，但假若老是夏天这么贪凉滋溜着，那库存明显不夠用。身体在接受冰凉食物的同时，先须将之调近体内温度，为什么？脾土喜暖哇！
好，从0度到37度，看得耗多少肾精肾元啊！（光想想这，就腰疼）既便铁打的肾本儿又能安度几个长夏不落虚？！再来谈谈起居，当代社会科学技术飞速‘前进’，在此巨轮之上，人们的生存条件不断‘改善’，既便是全面节能环保的今天，也到处是最高26度的‘清凉地’，再不用盛夏冒着汗珠子地吃饭、睡觉、劳作啦，现在人在室内，不穿件长袖都不觉着酸爽！
这不，科技再一次掠夺了上天付诸各位夏季出汗升阳的补肾小技能，更别说天天耗着肾阳默默地辛苦调整着这体内体外大温差。不出十几二十年，别说骨头痛，坐轮椅都有份！别数落郎中，早干吗去，不说！人生近半，肾也亏了，余年咋办？
一年四季食温软、勿贪凉，须谨记，一口冰凉，耗的可是您的先天、后天之本呐；
睡觉得穿长裤和袜子，人体平躺入睡后，五脏皆歇，在此休养生息中，若因贪凉，寒气极易入里，驱赶之，损耗元气不说，长此极易致病，因而夏季保暖尤显重要。
从纯粹养生角度出发，夏季循经艾灸实为更快捷而百无一害的固肾方法。
艾性温热，温润通透，能达人体十二经络。热灸时，阳气可温暖下焦，引火归元。大家都知道，下焦为肾所主，为人之根本，唯气足精固，方可抵御寒凉，延年益寿。而当我们长期贪凉引致肾亏时，寒湿常聚下焦，加重先天之本的亏损，艾的纯阳之性，又恰能祛人体三阴经的一切湿寒，实为补阳法宝也！况且，夏季脾虚，艾灸不仅可以弥补因为贪凉而造成对肾的伤害，更避免食药补虚有可能对脾胃造成的负担。