夏天如火如荼，它正在闷热。虽然这意味着派对，池畔乐趣和海滩度假，但我们一直在梦想它也意味着我们将以更快的速度失去水。保持水分对保持健康不仅重要，但同样重要的是，我们可以继续享受这些活动，而不会在严重的情况下进入医院。那么今年夏天你外面爆炸时，你可以吃什么食物来保持水分？
方法/步骤
1
黄瓜是您可以吃的最好的食物或零食之一，以保持自己的水分。除了为您的户外活动或海滩日带来大量的水瓶外，您还需要带些零食，让您保持水分！黄瓜很容易包装。你可以将它们全部整理或切割它们并将它们拉出来。他们不占用太多空间，但他们确实携带了大量的水。96.7％的黄瓜含有水分。所以一定要购买这种健康的保湿零食！
2
芹菜是另一种很棒的绿色和保湿小吃。再次容易包装在其他小容器中，并装满了水！百分之95.4的芹菜是水基的。芹菜中也含有很少的卡路里，所以你不会因吃这些蔬菜而吃掉你的海滩。此外，它们含有大量的维生素A，C和K.所有这些都将在炎热的日子里让您的身体得到控制。
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萝卜是另一种很好的健康食品，可以让你保持水分。大多数人在想到含有大量水的食物时都不会想到萝卜，但实际上它们含有百分之95.3的水。它们是一道清爽而辛辣的小吃，可带您去海滩或其他户外活动。如果你正在寻找一种能够解渴的零食，这是一个完美的解决方案。
4
西红柿含有百分之94.5的美味切片带来零食。西红柿不仅清爽，而且心脏健康，保湿！另一个好主意是制作一串黄瓜芹菜和西红柿，这是一种花哨而又易于制作的夏季小吃。
5
绿色甜椒含有百分之93.9的水，这使它们成为另一种美妙的保湿产品，可以放入零食中度过一个炎热的闷热的夏日，或者将它们单独吃掉。虽然所有的甜椒都含有大量的水，但是绿铃辣椒实际上是最保湿且含水量最高的辣椒。因此，如果你想保持水分，你就去绿化。从字面上看！
注意事项
保持水分对保持健康不仅重要，但同样重要的是，我们可以继续享受这些活动，而不会在严重的情况下进入医院
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