海带是非常健康的，既解毒又减肥。韩国人每个月都喝海带汤。而海带还具有降血压、钙的作用，对女性的乳房和子宫有保健作用，使一家三口最好喝。没有困难，零基础就可以学，超简单。里面有很多大蒜。大蒜对身体也很有好处。一句话，这是一种非常简单健康的汤，适合多喝吗？?
食材
1
裙带菜（海木耳） 20克
2
大蒜 10瓣
3
盐 少许
4
香油 2勺
5
料酒 1勺
6
味极鲜生抽 少许
7
鸡胸肉 200克
方法/步骤
1
鸡胸肉切碎，加入蒜粉、料酒，腌15分钟，牛肉如果喜欢吃牛肉就更香。
3
是这种干海带。十分钟后它又薄又软。它不同于我们通常吃的又厚又宽的海带。很适合做汤。如果你喜欢，你可以放得更多。我买了100克海带。我想一次需要四分之一到五分之一的样本。孩子们喜欢
4
在锅里加入芝麻油。加入肉末和大蒜炒至肉变色
5
将腌制的裙带菜用大火炒至裙带菜干。水越少，香味越浓。搅拌干燥是关键。不要搅拌几次，加水
6
炸了几分钟，已经很干了。然后加水烧开。
7
加水烧开
8
然后倒入砂锅炖40分钟。如果没有砂锅，也可以在煎锅里炖。如果没有砂锅菜，即使炖20分钟也可以喝。我想炖了很长一段时间后很好吃吧？?. 要好的时候，加上剩下的大蒜，大蒜的味道也很香。
9
用盐炖好，再加一点鲜美的酱油，就可以喝了。它超级美味，营养丰富，而且你不需要担心卡路里。
10
半个锅一次炖，大约4升，一家人有三口喝。很好吃
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