晚上运动效果会更好，经过一天的工作和学习，人体晚上的时候体温最高，肌肉和心肺功能也处于最佳状态。
方法/步骤
1
每天晚饭后站立半个小时，减少腹部脂肪的堆积，站立时从头到脚要贴在墙壁上。
3
晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉，放松精神，消减脂肪的同时能够有助睡眠。
注意事项
做运动前要做足热身运动，防止肌肉损伤。
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每天晚饭后站立半个小时，减少腹部脂肪的堆积，站立时从头到脚要贴在墙壁上。
晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉，放松精神，消减脂肪的同时能够有助睡眠。
做运动前要做足热身运动，防止肌肉损伤。