很多朋友喜欢练瑜伽，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道侧板式瑜伽怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先右手撑地，双腿伸直，用侧腰去发力，盆骨向上举，左手臂向上。
2
眼睛去看向于左手指的延迟线侧腹部去发力，继续将身体向上。
3
让腹部核心收紧，练习大臂的力量。
4
在这停留10个呼吸，屈手落下即可。
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