按照道家的奇经八脉来讲，手脚冰冷是脉不通了。如果你冬天时手脚很冷，不如把这个根给拔掉，血脉通了，身体自然热热的了。这样子真的不仅仅可以手脚温暖，还可以长寿哦！人很奇怪，你只要一安静，整个人就热起来了，不信的话，你安静地坐起来数呼吸次数，不久整个人都很热了。
方法/步骤
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坐在一条凳子上或者躺着。坐凳子的要求是，屁股坐满凳子的三分之一，这样子你的背就很直了，头微微下凹，让会阴穴和百会穴在同一直线上，舌抵上腭，这是坐着的要求。要是躺着，你就大摊尸睡法，就是摆“大”字。
2
然后观想一颗发白光的珠子从头上进入，在你的大脑里慢慢地停留些许时间，刚开始可以每个地方停留30秒，后来自己会体悟的，大概多少时间因人而异。哪里酸痛，在哪里停留时间长一些。
3
然后珠子跑到鼻子——嘴巴——胸腔——心脏——肚脐——会阴——尾闾穴——顺着脊椎上来——脖子——后脑。在这些地方都停留些许时间。突然你会发现整个人会很热很热的。
4
这样子来回九次。然后放空一切，忘记刚才干了什么，统统忘记光，一点不留下，这一点要注意了。
注意事项
1
晚饭尽量吃得少，睡前不喝牛奶
2
手术9个月之内，有心脑血管严重疾病不能练