糖尿病的自我疗法？怎么做？

糖尿病人的自我疗法主要有三种：饮食疗法、运动疗法、辅助监控血糖

知道糖尿病的相关知识之后，人们要做的第一件事就是管住自己的嘴。俗话说，病从口入。糖尿病的产生也跟人们的口腹之欲有关系，人们长期食用糖分高的食物，就会提高患糖尿病的机率。所以，作为一个糖尿病患者，在饮食上绝对要控制自己的糖分摄入量。不吃蔗糖、葡萄糖含量高的食品，尽量多吃一些粗粮，如荞麦、豆类、糙米等。

多吃对降糖有帮助的食物或是产品，利用它们的降糖作用来达到帮助糖尿病患者降糖的目的。所以糖尿病自我疗法中最重要的一环就是多吃、常吃降糖食物。下面笔者介绍几款对降糖有帮助的食物。

南瓜：一种非常温补的蔬菜，南瓜当中含有能够抑制人体吸收葡萄糖的果糖，还含有一些能够促进人体内胰岛素分泌的物质。糖尿病患者多吃南瓜，对改善自身症状有帮助。

苦瓜：苦瓜营养丰富，里面所含有的一种物质——苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，可以刺激人体胰岛，使胰岛分泌出胰岛素，降低人体血液中的血糖含量。

要想更好的治疗糖尿病，首先各位糖尿病患者要饮食控制、合理运动、自我监测、药物治疗、以血糖监测为主的糖尿病监测作为糖尿病治疗的五大原则之一，是最常用和可靠的病情监测方法，良好的血糖控制需要适度频率的血糖监测。掌控糖尿病让你做好血糖的监测。

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