暴饮暴食后的补救方法【食疗法】

1、鸡蛋去脂肪蛋类含有的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。爱美的你怎么能够错过了，但是切忌请勿多吃，一天两个最佳！

2、西柚去卡路里大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。让你暴饮暴食之后体内囤积的脂肪和水分极具减少！

3、蒟蒻通淋巴蒟蒻就是平时我们常说的魔芋，完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。但是魔芋不是任何人都能够吃的，因为很多人吃魔芋会犯病的，切记！

4、菠菜促血液循环因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。

5、西芹补钙减水份西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。最主要的是西芹特别美味哦，吃货的你怎么能够错过了！

6、花生消除脂肪肥肉含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。最主要的是吃生花生还可以美白牙齿哦！爱美的你，还不赶紧去尝尝！

7、奇异果分解脂肪除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。买奇异果千万不要买特别软的，因为特别软的已经熟透了，不紧味道没有这么好，维他命C也不是那么多了哦！

8、西红柿去除腿部疲惫，减少水肿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。吃西红柿放点白糖腌着吃，味道特别好哦！

9、西瓜利尿专家它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。吃前冰冻一下味道会更好！

10、木瓜清除脂肪和废物在身体积聚它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。小编偷偷告诉你，木瓜还可以丰胸哦！

11、红豆促排尿减便秘红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。红豆一直都是生活的必需品，很多食材美食加一点红豆味道更佳。

12、苹果加速代谢，介绍脂肪苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。苹果一直都是营养水果之王，每天吃一个，对身体非常好！

13、香蕉减少脂肪积聚香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。但是切记香蕉不能够空腹吃哦！

14、芝麻去除胆固醇芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。芝麻我相信大家都熟悉不过了，我就不多介绍了。

15、紫菜补充营养元素紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质。紫菜蛋花汤，一直都是备受广大吃货们的喜爱的！