海带中含有丰富的碘元素，经常食用能够让你的秀发焕发光泽；同时，海带中含有大量的膳食纤维，并且脂肪含量特别少，热量低，是减肥mm首选食物。其实，海带的功效远不止这两种，抗癌、防辐射、预防心脑血管疾病、延缓衰老、健脑补脑...真是老少皆宜的美味啊！今天小编介绍的吃法真的很美味，赶快去厨房小耍一下吧！
食材
1
海带 适量
2
麻酱 适量
3
胡萝卜 少许
4
食盐 适量
5
辣椒油 适量
6
白糖 适量
7
芝麻 适量
方法/步骤
1
将海带丝煮烂，盛至容器中，放上蒜末。
2
将胡萝卜切丝，放进容器中。
3
调制酱料放醋、酱油和糖，喜欢吃酸的亲可以多放一下醋，酌量放就好。
4
搅拌麻酱将两勺麻酱放入碗中，加少量水，搅拌，再加水，再搅拌，直到拌好为止。
5
切葱花，放入装有海带的容器中。
6
将辣椒油放入装有海带的容器中。
7
抓一把芝麻洒在海带上，搅拌。
8
美味制作完毕。
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