你整夜不睡觉，很可能是因为对自己太负责任了，比如熬夜备考或通宵派对，那如何应对熬夜通宵呢？
方法/步骤
1
先偿还之前的“睡眠债”，至少要保证自己在熬夜前好好的睡上一晚，最好是几晚，否则你很难撑下来。
2
带上提“神的东西”，首先要选择一一种兴奋剂，比如咖啡。
3
聪明的喝酒，酒精最初会产生兴奋效果，但一旦喝过了量，便会有相反的作用。
4
弃“暗”投“明”，当我们处于光线照射下的时候，尤其是蓝光波长范围内的光线，我们体内的天然睡眠激素便会停止分泌。
5
如果可能，中途好好打个盹，打盹时间不要低于20分钟，不要超过一个小时，因为如果你进入快速眼期的睡眠阶段，那就可能会一睡到底。
6
起身出门遛个弯，保持挺拔的坐姿----甚至是站着做事情----以及任何加快血液流动的运动，都有助于驱赶睡意。
注意事项
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