随着生活节奏的加快，女性工作量的增大，特别是一些上了年纪的女人往往会忽视对乳房的保养，而且近年来越来越多的女性出现了乳房的健康问题，常见的有乳腺增生、乳腺癌等等，女人过了二十岁了就应该爱护自己的乳房，拥有健康的乳房，就拥有健康的人生。下面我们就来介绍下如何爱护自己的乳房
工具/原料
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按摩、医院
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坚果、苹果，花椰菜
方法/步骤
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女性过了20岁之后要学会爱护自己，洗澡的时候，或者睡觉前多给自己的乳房按摩，按摩的时候要达到5分钟左右，这样就可以促进乳房的血液循环了
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做到每隔半年到医院进行乳腺的检查，定期检查有助于及早发现问题，及早进行就诊，有很多人就是因为钱或者没有时间，等到问题出现，到那时候再进行治疗就什么都晚了，想要拥有健康的人生就必须学会怎么样去爱自己。
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多吃坚果，坚果有一定的预防癌症的成分在里面，而且坚果营养成分也很高，也有养颜美容的功效，其实也不能吃很多，每天就吃一点，就当做零食一样就可以了
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每天一个苹果，科学家经过研究发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。
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多吃花椰菜，花椰菜含有很高的防癌的成分在里面，经常吃花椰菜有助于防止乳癌的发生
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