芭蕾脚背怎么练习
方法/步骤
1
坐在地上，伸直前腿，双手放在膝盖上
2
逐渐用力向下压，大约5分钟后慢慢放松。
4
根据需要伸展脚背
5
要想伸展脚背周围的肌肉，就必须配合和掌握训练过程
6
控制脚上的小肌肉群
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坐在地上，伸直前腿，双手放在膝盖上
逐渐用力向下压，大约5分钟后慢慢放松。
根据需要伸展脚背
要想伸展脚背周围的肌肉，就必须配合和掌握训练过程
控制脚上的小肌肉群