在补钙问题上，很多人也最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。海带虾仁炒蛋既清淡又营养，合理的搭配，是一道非常适合三岁以上孩子补钙的菜。你还等什么？快给你的孩子做起来。
食材
1
干海带 10克
2
鸡蛋 4个
3
虾 500g
4
盐 1茶匙
5
胡椒粉 1茶匙
6
料酒 1汤匙
方法/步骤
1
准备好材料。
2
海带放入清水中泡软。
3
把泡好的海带切成细丝，切丝。
4
把虾清洗干净，去掉虾头和外壳，在虾背上划一刀，去掉虾线，放入1汤匙料酒和1茶匙胡椒粉腌制十分钟。
5
把鸡蛋打散。
6
锅内放入油，倒入虾仁翻炒，炒到虾仁变红色，乘起备用。
8
倒入海带丝，继续中小火翻炒1分钟左右。
9
放入虾仁和盐，翻炒均匀即可。
注意事项
1
鲜虾中含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及多种维生素，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化，对于心血管病患、中老年人食用都有好处。
2
鸡蛋是继牛奶之后，很适合补钙的食物之一，更容易被人体吸收。