熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等平淡的食品，对熬夜时的健康有帮助。５种能够让人更有精力和精力，而且有益于皮肤的果汁是：
步骤/方法
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１、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，参加牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成营养完全而且丰盛的果蔬汁。
3
３、两个猕猴桃、４只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰盛的维生素Ｃ，补充体能而且美容。
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４、３个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打坏成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
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５、一根新鲜黄瓜、１／２升豆浆、３片薄荷，一同打坏搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
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