现在很多的老人都非常的重视养生保健，每个子女都希望父母们度过一个健康幸福的晚年，那么老年人在饮食上面需要注意什么呢?一起来了解一下吧。
一、热能
随着年龄的增加，人体组织细胞逐渐减少，基础代谢率降低，体力活动减少以及体脂肪增多和去脂组织减少等，使老年人对热能的消耗也随之降低。因此，需适当降低每目膳食中总热能的摄入量，以免过剩的热能转变成脂肪堆积于体内而引起肥胖。热能的摄入量应随年龄增长而逐渐减少，60岁以后应较18～49岁的成年人减少20%。老年人减少热量，主要是降低碳水化合物和脂肪的摄入量。END
二、蛋白质
由于消化系统功能减弱，使摄入蛋白质的生物有效性降低；在人体衰老过程中，体内蛋白质的分解代谢超过了合成代谢，当膳食蛋白质不足时，老年人易出现负氮平衡，因此，老年人应有足量的蛋白质END
三、脂肪
老年人由于胆汁酸分泌减少，酯酶活性降低，对脂肪的消化吸收功能下降；由于体内脂肪质分解排泄迟缓，血浆脂质也升高，因而老年人脂肪的摄入不宜过多，特别要限制高胆固醇、高饱和脂肪酸(SFA)的动物性脂肪及肝、脑、蛋黄等的摄入。END
注意事项
年纪大了之后需要一些膳食营养来补充，在过年过节的时候子女都会买一些补品回来，其实最好的补品就是平时的饮食，在平时多吃一些水果蔬菜。老年人不宜吃荤，冷，咸的食物。不然会引发一些病症的，大家记住了吗?
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