耳机的放音量不宜过大，以柔和不刺耳为宜。过尖的高音和过低的低音均对听力有害。过于厚重而缺乏细节的低音很容易使耳朵酸痛，头部胀满，进而导致听力低下。不可长时间连续用耳机收听，要注意休息。以听音乐为例，使用标准耳机时，听过分激烈的音乐，如摇滚、快速流行音乐等，每一小时左右应休息15至30分钟；听轻音乐、较慢的流行音乐等，可90分钟休息一次。使用插入耳道的密闭式耳机，连续收听时间应进一步缩短。此外，别在睡觉时候戴耳机听音乐。如果将耳塞夹在枕头与耳朵之间，有可能会对外耳道甚至耳膜造成伤害；如果听着听着睡着了，耳朵处于休眠状态，伤害会更明显。
工具/原料
听力
方法/步骤
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1.不要经常掏耳朵。耳朵拥有自己的生态环境和混合菌群，如果经常掏耳朵的话，可能会导致潜在感染。耳垢是可以抗菌的，有阻挡灰尘、保护鼓膜等作用，不要随意给孩子掏耳朵，以免刮伤外耳道皮肤，引起耳道炎症，甚至损伤鼓膜，影响听力。
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2.乘飞机要注意宝宝的耳朵。在飞机起飞或降落时，可以让婴幼儿吃母乳或者用奶瓶喂奶或喂水，或含安慰奶嘴，大一点的幼儿和儿童可以吃东西、捏鼻鼓气等，这样可以让宝宝有吸吮和吞咽的动作，从而使咽鼓管扩张，减轻耳朵内部的压力。
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3.听力障碍要早发现、早干预。婴儿期可以通过轻轻摇铃铛、呼喊小儿名字等方式检测宝宝的听力发育，如发现异常，建议到医院就诊，进行专科检查，尽早发现、尽快治疗。因为婴幼儿期特别是3周岁以前是孩子学习语言的关键时期，轻度的听力损失，对婴幼儿的言语发育也会造成很大的影响，从而进一步影响思维、智力、心理的发育，对孩子将来的学习能力、社会交往能力都有深远的影响。
注意事项
如果你这时听不到清晰的摩擦声，那么你的耳朵可能在收听高频声音方面有某种障碍。
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