王女士刚当上妈妈不久，抱孩、喂奶都不太熟，长时间保持一个姿势。一天起床后，她感觉手腕、大拇指疼痛，不能用力，有时睡觉醒来，手指麻麻的，手不能动弹。她来到医院疼痛科就诊，才知道患了腱鞘炎。
方法/步骤
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腱鞘在短期内活动频繁、用力过度及抱宝宝的姿势不对，是新手妈妈患腱鞘炎的主因。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄，肌腱在腱鞘内活动时通过狭窄的径道，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。
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患腱鞘炎可以通过热疗、按摩等方法缓解症状，减轻炎症。平时多做手部活动，如手腕关节360°旋转，或手掌用力握拳再放松，也可将手指或手掌反压，均能有效缓解手部酸痛。
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最重要的还是要让手腕得到充分休息，否则疼痛症状会持续很长时间，影响手用力和干活，导致病情逐渐加重。严重者可选用局部封闭疗法，但若上述方法无效或者反复发作时需行腱鞘切开术。 手掌用力握拳再放松，也可将手指或手掌反压，均能有效缓解手部酸痛。
注意事项
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特别要注意抱孩子的姿势要正确，要充分休息
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平时要多按摩手臂，避免腱鞘炎的发生
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