春季流行性疾病的预防

多喝水。水是构成人体的重要成分，约占承认体重的60%~70%。春季还是比较干燥的，多补充水可以预防上火。要喝矿泉水，纯净水，白开水，喝水的时候要一口一口慢慢的喝，吃饭的时候不要喝水，最佳的喝水时间有清晨起床后，上午10点左右，下午3,4点左右和晚上睡前。

营养要均衡。营养学家根据各种食物的营养比例，配置了食物的食用量，将每天所需营养的食物量排列成了金字塔模型，由此可见我们摄入食物的量由多到少分别是谷物类，瓜果蔬菜类，鸡鸭鱼蛋豆类，奶制品，油盐类。油盐在最后，所以我们平时要少吃油炸和腌制类的食品。

适当的运动。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。它不仅可以改善的你心情，还能帮你控制你的体重，更能增加你的抵抗力，所以以后尽量少坐电梯，多爬楼梯，少开车，多走走，没事和朋友，同事出去打打球，跑跑步。

穿衣要适度。很多人觉得春天到了，天气暖和了，衣服就大大地往下减，这样很容易就会感冒的，春天还是有一点透着凉的，不要过早的大减衣物，要循循渐进，俗话说捂春晾秋还是有一定的道理的。

尽量远离公共场所。少去人多的地方，比如超市，商场，那里空气不流通，人们吸进去氧气，呼出的二氧化碳多，空气中的细菌不能有效地随空气飘走，家里也要经常开窗通风。

如果真的得病了要马上就医，不要拖延病情。要做好充分的就医准备，省的浪费时间，你比如一般就医时他会让你做检查，有些检查是要空腹的，所以早上不要吃饭不要喝水，如果吃了那就只能明天才能做了。