中老年人一旦上了年纪之后，其骨骼就会发生微小的变化，比如出现变软，容易发脆等情况，比如时常发现点自己的大腿时不时抽筋，有时按摩几下好了，但过一阵子又会出现抽筋的现象，也不知道大腿抽筋是什么原因引起的，那么就要来看下中老年人腿抽筋了怎么治疗的缓解原则。
方法/步骤
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按摩缓解抽筋现象多发生在中老年人群中，一般出现在手指、小腿和大腿等部位。引起抽筋的原因比较多，流汗多度、大腿受压、受凉预冷等都会出现抽筋现象；抽筋可以通过按摩、保暖等方式缓解。
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补钙原则不过，中老年人预防抽筋要注意补钙，随着年龄的增长，血液中的钙离子浓度逐渐降低，导致神经肌肉的敏感性增加，引起肌肉抽搐；缺钙引起的抽筋容易反复发作，对中老年人来说，提前预防，及时的钙贰奇补钙，能够有效预防抽筋现象的发生。
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食补原则日常饮食，可以多吃含钙高的食物，比如牛奶、虾、豆制品、藜麦等对补钙有一定帮助。要知道，身体钙量摄入充足，能有效避免抽筋的现象；所以，中老年人需要注意及时补钙。大腿抽筋是什么原因想必大家有了一定的了解咯。
注意事项
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出现抽筋现象时，建议活动抽筋部分、用手反复按摩至肌肉放松，像小腿、大腿抽筋时可以站立绷直脚尖或脚后跟来缓解抽筋的酸胀感。
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