健康养生的饮食应该是吃七分饱，而有些人若不吃个十分饱，总觉得少一口，没有吃饱。再多加上那一口，就不止是加一口了，非常要吃到撑，才觉得尽兴。殊不知吃太饱就对身体有不益，那吃太饱了，对身体有哪些伤害呢。
工具/原料
1
吃饱
2
养生
方法/步骤
1
肥胖吃得多就长的胖，浑身都是脂肪肥油，胖不仅影响美观，还会生出多病，脂肪肝，胆固醇等等，让你又胖又有病。
3
迟钝吃饱了时候，大脑疲惫只想睡觉，根本不想动脑筋，大脑变的很迟钝，迟钝了就会变笨，不善于思考了，想要保持聪明就不要吃太饱了。
4
积食吃的食物还来不及消化掉，胃里又有新食物进来，非常容易引起积食，所以每逢年过节的时候，药店里卖积食药的人很多。
5
肾代谢食物代谢是要靠肾功能的，吃太饱就需要肾帮助代谢食物，帮助消化，加大了肾功能的工作量，对肾很不好。
6
胃病胃部很脆弱的，不好好的饮食就会得胃病。吃的太多太饱也是不好好饮食的一种，不要为了满足口欲，把胃吃坏了。