每个人都会面对来自生活中各个方面的压力，如学习、家庭、工作等等。有时候，可以将压力转变为动力，推动我们在生活中不断前进。但是当压力太多而又无法转变时，就需要我们寻找适合自己的方法来有效缓解压力，不要让 压力成为我们失败的原因，更不要被压力打倒！下面呢，是小编自己尝试并确实有效的一些缓解压力的方法，希望能对大家有用。当然，在心情不好的时候我觉得也同样适用哦~
工具/原料
1
时间
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书、音乐
方法/步骤
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1.泡澡。很多人在身体疲惫的时候都会选择泡澡来缓解疲劳感。一个舒适的环境加一盆热乎乎的泡泡浴，绝对可以让你身心舒畅，忘记一切烦恼。
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2.看书。书中自有黄金屋这句话绝对没错。看书能够静心。有时候，一本好书，可以成为你的良师益友。当然，我觉得，有些时候，不妨看看笑话大全，让自己不需要想那么多，只需要享受欢乐就好。
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4.倾诉。将自己面临的事情、困难、压力通通说出来。告诉那个自己所信任的人，不需要回应，不需要他帮你出谋划策，仅仅是听你说。你会发现，当你将一切心中郁结之事讲出来后，痛快了许多。
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5.运动。很多研究都已经证明，运动不仅能够锻炼身体，还会使人感到心情愉悦。畅快的运动过后，大量出汗，可以放松身心，起到缓解压力的作用。运动并不需要一定去健身房，小区周边跑步、家里跳健美操，都可以达到想要的效果。
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6.大喊。这是小编很喜欢的一种方式。仅仅是大喊，好像可以将很多不愉快的、压在心头的事情都喊出去。如果找不到这样的一个适合大喊的环境，KTV也无不可，用声音将一切压力都释放出来吧！
注意事项
1
很多方式都可以加上一些舒缓的音乐同时进行，效果会更好
2
找到最适合自己的，就是最好的
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