如今现在的人越来越喜欢晚上熬夜，不管是为了工作还是学习，熬夜容易导致许多的症状，如多梦、耳鸣或者腹胀，那么经常熬夜要怎么调理呢？下面我将根据自己的一些经验，与大家分享！
方法/步骤
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首先你的晚餐不宜吃得过饱，因为晚上吃太多不容易消化，最好不宜吃一些难以消化的食物，在睡前建议喝一杯热牛奶也是很不错方法，可以促进你的睡眠.
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熬夜的人容易害身体健康，特别年轻人在长身体的时候，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，如果你不能保证在11点多睡觉的话，容易造成发育不良。
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