对于很多家长来说，最担心的就是孩子身高的问题，一个人的身高对以后的生活和工作都有很大影响，所以身高是不可忽视的，在我们生活中影响身高的因素有很多，这就要我们注意了，在目前增高是非常流行的，那么我们生活中有哪些对增高有帮助的方法呢?我们来了解一下。
方法/步骤
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有氧运动： 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3-5次，每次30-60分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。怎样才能长高
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弹跳运动： 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次5-10分钟为宜。
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睡眠也是使人体长高的'营养素'。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
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