如何拥有傲人的小pp，小编提醒美臀瘦臀要每时每刻坚持，时间长了，自然拥有人人羡慕的小pp啦。今天小编教大家4式运动减肥美臀小秘诀哦。
工具/原料
道具：哑铃
步骤/方法
1
1. 双手持哑铃，身体直立，背部挺直。
2
2. 身体向前弯曲，腰部和下半身成约90度。15次×3组。
3
3. 趴于地面上，一条腿膝盖支撑身体，两手臂与肩同宽打开，手臂伸直，支撑身体。左腿悬空慢慢抬起。
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4. 左腿尽量向上抬高，次组运动左右各进行15次×3组。
注意事项
亲，你学会了吗？
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