赵菱筱与肥肉争斗史

一定要运动，就算短时间内通过节食减下来了，但因为脂肪还是流质性的，必须要通过运动来锻炼，让脂肪结实，才不会那么容易反弹。

在减肥过程中，临近经期间或经期期间上午时段加一杯红枣枸杞红糖水。减肥过程，往往会忽略补充身体上的铁，因此，会导致月经不调，经期错乱。红枣枸杞红糖水能缓解痛经，补充身体的铁。

生活习惯减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！

减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。