赤面恐惧是社交恐惧的一种，是一种社交障碍。 像卢迪一样，出现类似尴尬的情景，相信大家都会有的，问题是不是所有的人都像她一样出现了赤面恐惧症。原因有二：一、反复关注。赤面恐惧症（神经质一种）患者对此倾心注意，感觉痛苦，即使是细微末节也会体察得清楚，越是注意越感觉敏锐，感觉越强化注意就越及集中，如此就有了交替发展的循环；二、负能量爆棚。负面信息是自出生直至发病积累、发酵而成的，来自家庭环境、学校环境、大众传播等，负能量磁场深深的将像卢迪这样的朋友吸住，并释放出毒气（紧张、焦虑）。
赤面恐惧症是完全可以康复的。卢迪也都通过生活中实操练习顺其自然的亦止法，回归了正常生活，庆幸的是她现在的生活状态比没有患病之前还要好。赤面恐惧症是心理问题，心病还需心药医。END
心病的康复还需自己打开心病这扇门，了解了“顺其自然的亦止法”，卢迪坚信自己的问题是完全可以康复的，卢迪开始了亦止法的练习。
亦止法“亦是如此”练习方法：对你所经验到任何想法、意念、感受的后面都加上“亦是如此”，也就是说对你的身体感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)与外界的接触都要加上“亦是如此”。1、此练习对当下所经验到的不做任何改变、控制、寻找、消除，只是停留在当下产生的状况中，不去寻找任何效果、感觉。2、对每一个你所经验到的、引起你注意的都要不加选择的、同等的加上亦是如此。3、亦是如此就是平等心，就是顺其自然、无为的过程。4、亦是如此练习时间不限，最好是随时随地。5、亦是如此练习可以在心中描述，也可以说出来，但绝不能有口无心，变成概念。END
就祛除症状而言，亦止法“亦是如此”已足矣，但心病还要避免头痛医头脚痛医脚的问题。
只有把积压在心里的负面思想完全清理掉，建立一个平和自信的心理模式才是关键。这也涉及到了心理咨询中比较困难的区域—重建性心理咨询。心灵重塑疗法中的“观息法”是建立新心理模式的桥梁，借由通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，在这个练习中除呼吸以外一切都不理会，保持觉知和平等心，以此观察、展现内心的情绪、帮助它自然的流露。练好观息法，自然内心会回归平静。观息法的具体练习要点及步骤参见《淡定是修炼出来的》一书第二章第2节。
卢迪在练习亦止法的同时，配合练习了观息法，现在的卢迪已是信心满满的阳光年轻人，再也不会为这类问题而苦恼。END
方法是关键，但融入生活去做更是关键。
改变从体验开始，只有去做才会迎来崭新的人生。