女性中肥胖的人几乎百分百是虚胖，特征是下半身肥胖。 虚胖是由于人体内积聚了多余的水分而形成肥胖，体内水分一多身体就变得寒凉而无法发热量，从而无法燃烧多余脂肪。新陈代谢良好，脂肪才能够很好地燃烧，摄入同样的热量身体会瘦的更快，虚胖的人想要真真瘦下来，首先必须改变“水分过多”的状态，排出多余水分和陈年废物，血液通畅后会产生更多的热量，能够顺利血液循环，是减肥成功的关键。
工具/原料
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减肥
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运动
方法/步骤
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第一， 按时吃饭。规律的饮食是减肥的第一步 古话就是早饭吃好，中午吃饱，晚上吃少。
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第二，心情要好。 心情好才不容易暴饮暴食，不容易半途而废
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第三， 按时睡觉。 睡觉虽然消耗最低的热量~但是睡觉却可以让你长久的不用进食
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第四，适当运动。运动不一定瘦很快，但是却可以让你自信。
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