想要健康、美白的牙齿么？没事儿多吃吃以下这些食物，不仅各具功效，有的还可以补充维生素哦。
工具/原料
1
芹菜
2
番石榴（芭乐）
3
乳酪
4
无糖口香糖
5
薄荷
6
水
7
绿茶
8
洋葱
9
香菇
10
芥末
方法/步骤
1
芹菜芹菜的纤维很粗，它可以清扫掉牙齿上的食物残渣，咀嚼的时候还会刺激唾液的产生，平衡口腔内酸碱值，自然而然的会起到清洁口腔美白牙齿的功效。话说这种清新的蔬菜，看着都喜人，偶尔吃吃也很不错嘛！
2
番石榴（芭乐）这种水果的分布不是很广，区域气候严酷的地方可能吃不到哦。这种水果富含丰富的维C，维C可以维护牙龈，对牙齿很有好处。
3
乳酪乳酪可以平衡口腔内酸碱值，减少细菌的滋生。
4
无糖口香糖无糖口香糖可以预防蛀牙哦！
5
薄荷让你的口气更清新！
6
水水可是让牙龈湿润，带走口腔食物残渣。
7
绿茶和无糖口香糖一样，绿茶有预防蛀牙的效果，并且可以清新口气。
8
洋葱没错，我甚至不说它的作用大家都猜到了！它那么辣，当然有抗菌、杀菌的效果了！它能杀死口腔内的变形链球菌，而变形链球菌是造成我们蛀牙的元凶。
9
香菇减少牙菌斑。
10
芥末它含有的一种成分可以有效抑制口腔变形链球菌的生成。
注意事项
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