男人精子少要怎么补

补锌：虾、牡蛎、凯贝尓；

补精氨酸：海参、动物肝脏、动物睾丸；

补镁元素：黑芝麻、南瓜子。

内分泌异常：男性正常生精功能依赖于下丘脑-垂体-性腺轴功能的正常！其中任何一环节障碍，都会影响生精功能，其他如甲状腺、肾上腺疾病，也会影响生殖腺功能而少精子症！

隐睾：有研究显示，单侧隐睾患者约有30%~60%不育，双侧隐睾则有50%~100%发生不育，少精症中隐睾患者约占9%。隐睾本身除了曲细精管退化影响生精之外，另一侧下降完全的睾丸也可能有不同程度的损害，原因可能是隐睾产生的抗精子抗体对睾丸的影响！

泌尿生殖系统炎症：包括睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、尿道炎等，这类患者在少精症中比例最多，可直接影响睾丸的生精功能，导致男性的少精症！

除此上述因素之外，导致男性少精的因素还有：精索静脉曲张、免疫因素、染色体异常等。建议此类病理性因素一定要去正规医院检查，积极检查，以免错过最佳治疗时期，追悔莫及！

虾：有壮阳益肾、补精、通乳之功。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

牡蛎：是含锌量最大的食物，锌元素大量存在于男性睾丸及精液中，男性缺锌直接影响精子质量，补锌还有利于提高免疫力，是男性备孕的佳品！

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

芝麻：有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。