秋天来了，天气变凉了，由于饮食或者其他的不良习惯导致肚子不舒服，那么，如何防止拉肚子呢，我来谈谈。
方法/步骤
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保暖 天气转凉，身体不能及时调整，所以一定要重视保暖，虽然俗话说，春捂秋冻，但是呢，对于一些身体体质不太强的人，及时的增添衣服，也是必要的。
2
忌口 天冷了，一些不适宜的食物就不要吃了，例如有人喜欢吃雪糕，冰淇淋什么的，咋看挺时尚，挺拉风，但吃到肚子里就开始造反了，所以对于一些生冷的食物一定不要吃。
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锻炼 生命在于运动，这句话，确实有道理，通过身体锻炼，增强身体免疫力，就像拉肚子这样的情况，身体素质好的人，是很少的，所以平时加强体育锻炼很有必要。
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卫生 卫生很重要，尤其是饮食卫生，对于小宝宝，老人等抵抗力弱的群体，一定要保证饮食卫生，因为病从口入，吃坏了肚子可不是闹着玩的，所以一个是确保食物质量，一个保证饭前洗手。
5
抗生素 现在有些人，动不动就使用抗生素，明明身体能抵抗过去，还想着吃了抗生素恢复快，岂不知，滥用抗生素会导致肠道菌群失调，所以要慎用。
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交叉感染 不管大人还是小孩都尽量少去接触已经换了腹泻等疾病的人群，因为这类疾病有可能通过空气或者其他形式散播，传染了就不好了，所以尽量少接触，非接触不可的话，做好防护。
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水 水是生命之源，一定没错，平时引用适量的水，可以达到预防各种疾病的效果，小编就听一个老中医说过，一瓶毒药放到水杯里，人一喝就死，如果倒进湖里，连鱼都毒不死，所以喝水很重要。
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习惯 好习惯能让人终身受益，定时定点的吃饭也是一种好习惯，遇到喜欢吃的一定不要暴饮暴食，这样容易使得肠道消化不了，产生腹泻，所以健康的饮食习惯也很重要。
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维生素 维生素很重要，补充各种各样的维生素，对预防拉肚子也很总要，注意一定要食补，通过各种各样的蔬菜来补充，是最健康的途径了。