旅行者在外出时或务工者进城，由于不适应地域环境、气候时差的改变，加之旅行舟车劳顿、精神疲惫、饮食习惯的不适，自身免疫力下降，很容易导致水土不服。水土不服主要表现为：胃肠不适、纳差、吐泻、精神不振、易着凉、失眠等。那遇到水土不服怎么处理呢？
一、水土不服常见病症：
在水土不服中，以“腹泻”为最常见。水土不服而引起腹泻的常见原因，是饮食上出了一些问题，比如：对水质不习惯、饮食结构与原来不一致、饮食不节制、营养不均衡等都可能引起腹泻。
二、出现腹泻该如何处理
如果遇到腹泻的情况，不要着急，可以采取以下的处理方法：（1）、尽可能除去致病因素。比如停止食用不干净的食物，变质的食物等。（2）、使用消化剂，来帮助消化。（3）、可喝一些温热的米粥，加入些少量的盐，并配合苹果一起来加速腹泻的复原。（4）、为了补充能量、水分及电解质，可以服用一些含葡萄糖的口服液，如果需要可以接受适宜及适量的静脉点滴输液，以便早日恢复健康。（5）、可服用针对性药物，如天然植物中成药“和胃整肠丸”。和胃整肠丸，它的药性比较温和，主要成分“木馏油”能够抑制肠道水分的过量分泌，促进肠道对水分的吸收，从而阻止腹泻，同时也有消炎止痛的效果，建议可带上以备急需。
预防水土不服的建议
此外，在新的地方生活，应该注意保持良好的卫生习惯，按时休息，养成良好的生活规律，这样不仅可以帮助克服土不服，同时也有利于每一位外出旅游的身体健康哦。
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