红豆冬瓜粥（材料：红豆、大米、冬瓜、红糖）：红豆清热解毒，红糖养颜补血，冬瓜利水，将三种材料结合，不仅具有促进人体新陈代谢，排除湿气、降胃火等功效，同时也有效地预防夏季皮肤过敏等问题。
皮蛋瘦肉粥（材料：粳米、皮蛋、精瘦肉）：皮蛋瘦肉粥中粳米含有的粗纤维成分，能促进血液循环，而且能够加速肠胃蠕动，能预防糖尿病和高血压。猪肉含有蛋白质和脂肪酸，能够改善贫血症状，补给血红素和促进铁吸收。
玫瑰红枣黑米粥（材料：黑米、粳米、红枣、玫瑰花、红糖）：红枣、黑米都具有健脾养胃，益气补血等功效。而玫瑰花具有消除疲劳、改善内分泌失调、美容养颜等功效。
银耳白果粥（材料：香糯米、银耳、白果、枸杞）：糯米味甘性温，温暖脾胃，补益中气；银耳味甘、性平，滋阴润燥，美容；白果具有滋阴养颜的作用。
山药枸杞粥（材料：山药、米、枸杞、糖桂花（冰糖））：健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖等。
南瓜小米粥（材料：小米、大黄米、南瓜）：小米粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
五仁粥（材料：糯米、花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁）：具有补元气、健脾胃的功能。
莲子百合粥（材料：粳米、莲子、百合、新鲜胡萝卜）：健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。
1.避免饮食不节及不洁生冷之物，应特别注意慎用谷类中的荞麦、麦粒粥；对生冷之物的'忌口'，如生冷瓜果以及韭菜、芥菜、野菜与腌菜、变质牛奶与冷牛奶，鲜奶油，生鸡蛋及其它诸如各种冷饮、啤酒、含碳酸饮料，可可茶及调味品中的辛辣刺激品之类。总体而言，饮食以清淡易消化食物为主。平时建议可以用洛乌汤这种药食同源的中医组方当茶泡饮，可起到很好的调理作用
2.可采用气功，音乐、力所能及的活动及体育锻炼，使心身得以松弛，消除紧张与疑虑情绪，可避免和防治因精神心理因素而致。
3.保持维护良好舒适、整洁安静的养病休息处所，尽量避免过强或突来的噪杂强音，及令人惊恐或不舒快的视感环境。严防与避免气温骤变、脘腹受寒、环境变化急骤不稳等不良环境因素与事物的影响。