秋季气候干爽，不过对于中老年人群来说可能会感到不适应。今天我们就针对中老年人群说说秋季养生吃些什么？其实秋季养生不仅仅是为了健康的身体，更是为今后的工作和生活奠定基础。下面我们就来一起看看秋天吃什么养生最好？
工具/原料
花菜、葡萄、百年芝王牛樟芝
方法/步骤
1
花菜花菜含碳水化合物、食物纤维、维生素A、C、E等，可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力。
2
葡萄葡萄含有氨基酸、卵磷脂、维生素等多种营养成分，具有超强抗氧化作用用，能清除自由基，延缓衰老。
3
牛樟芝牛樟芝中含有三萜类、多醣体及超氧化物歧化酶等活性成分，降血压血脂及协同胰腺分泌胰岛素，并且还能调理肠胃功能，解决便秘等。
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