时下最流行的塑身方法莫过于风靡全球的瑜伽了，近年来已经成为全民化运动之一，很多女生下班后会加入瑜珈课程，希望找回年轻时的身材与活力！看瑜珈天后 老师就知道，即使成为人妻，依然前凸后翘、性感又没有一丝赘肉的好身材，甚至在产后依然维持着怀孕生子前的完美体态！而她瘦身、抗老、舒压的方式，正是勤练瑜珈。这次找来二位专家老师，要与妳分享几个瑜珈美妆秘技，让妳化身瑜珈美人！偷步化妆 淡淡的就很漂亮瑜珈老师陈曾看过有些学生画烟燻妆上课，或是大素颜但脸色看起来很疲惫，这样过犹不及都没必要。她赞成斟酌修饰，让自己更有自信，例如：针对在意部位轻薄遮瑕，爱美女生也可以种睫毛让自己看起来有神，即使做热瑜珈也不脱落。彩妆师建议可以擦护唇膏，让双唇保有滋润度，比较没血色的人可选择润色护唇膏。专业瑜珈服不可少瑜珈服弹性好又透气吸汗，还有集中托高的修饰效果，贴身穿着比起宽鬆 T-Shirt 更能让老师看到动作是否正确，很多人只穿一般的上课，我就曾看过因弹性不足而裤档破掉的惨剧。另外也不要穿有钢圈的内衣，伸展或趴下的动作都会不舒服。髮型推荐绑高马尾，这样躺下来的动作才不会不舒服，长髮的人可以绑斜低马尾或是辫子，不建议夹鲨鱼夹，躺下压到夹子会痛。同场加映！瑜珈饮食塬则瑜珈前一小时不要进食，瑜珈过程中内臟都在运动，百雀羚告诉你有食物会不舒服，瑜珈后要大量饮水，补充过程中流失的水分，可吃些清淡的水果、沙拉、坚果、水煮蛋，不建议吃太油腻的食物。回家后不妨泡个热水澡舒缓肌肉痠痛，或喝柠檬水帮助代谢乳酸。
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