炎热的夏季，高温往往容易使人食欲不振，锻炼也会出现懈怠。那么，暑天我们该怎样养生？需要着重注意些什么呢？
工具/原料
健康养生
方法/步骤
1
补充水分。夏季高温炎热，容易出汗，新陈代谢快，及时补充身体所需要的水分是必不可少的。
2
晚睡早起。夏天天长夜短，晚饭后不要马上窝着看电视，或者早早入睡，可以外出散散步，吹吹自然风，回来冲个凉，舒舒服服睡觉。清晨天亮即起床，出去溜一圈，神清气爽。中午再补个午觉，一个小时足矣。
3
避免中暑和着凉。夏天防暑工作我们一般做得很到位，却忽视了着凉，比如空调开得很低或者带汗吹风、洗凉水澡。岂不知，一旦不注意，容易风寒感冒或者受凉，若治疗不及时，有可能落下病根。所以，必须十分注意这方面，不能图一时痛快，忘记养生。
4
心情舒畅。不管什么时候，保持乐观的态度，积极的心态，愉快的心情，都是健康养生的首要条件。
5
饮食方面。夏天，应季蔬菜和水果多，正好人们这时候也不喜欢油腻的东西，可以多补充些新鲜水果和蔬菜。不过，值得一提的是，高温下，吃食之物容易腐烂变质，一旦有异，绝不食用。
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冬病夏治。这是好像有经验的人常说的一句话，就是利用夏季高温这一有利时机来治疗某些宿疾。小编搜了一下，讲得不无道理。需要了解这方面详情的朋友可以自行上网一搜便知。
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防晒护肤。夏天的毒太阳，对肌肤的杀伤力无疑是强大的，所以防晒护肤工作是必不可少的功课，各种防晒修复化妆品、防晒用具便是我们防晒护肤的好帮手。
注意事项
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