每个女人都想要自己变得更加漂亮，但因各种各样的原因阻止你在变美丽。以下五点建议可以让你轻松的变好看。
方法/步骤
1
每天坚持晨跑：跑之前喝一杯，助于身体的新陈代谢，能够让身体保证健康的状态。通还可以过晨跑舒缓长期面对造成脊椎压力，尤其是办公室的人员。晨跑还能保持身材的塑形，起到不错的塑形作用。
2
经常补钙：钙是骨骼的主要成分，促进生长发育的进行。还可以增加韧带的弹性和韧性，减少骨骼疾病的可能。钙还可以维持人体内的酸碱平衡、电解质平衡。
3
多吃富含维生素c的水果： 水果里的营养素主要是维生素，维C和维A尤为重要，能延缓老化，能有效预防癌症。在生活中，常见的富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。
4
每天喝一杯红枣，枸杞，桂圆茶：这三样都属于滋补的营养品，坚筋骨之功效，补肾生精，补气血的补益作用。
5
睡前泡脚15分钟：每天泡脚15分钟可以使双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛，还有助于降低血压。
注意事项
1
不可以空腹吃水果
2
泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴
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