5款健康药膳帮您缓解工作疲劳

猪腰炖杜仲     原料：猪腰、杜仲、盐、葱。     做法：将葱花、猪腰、杜仲放入锅中煮1个小时左右，就好了。做法非常简单。     功效：具有补益肝肾、强筋壮骨的功效。可以缓解疲劳导致的腰腿痛或酸软无力。肝气虚引起的胞胎不固等。

鸡归粳米粥    原料：乌骨鸡、糯米、黄芪、当归、大枣、肉桂、盐。    做法：将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米同入砂锅中，共同煮粥，最后放入盐就好了。    功效：具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效。

人参糯米粥    原料：人参、山药粉、糯米、红糖    做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服。    功效：具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。

生地炖鸭蛋     原料：生地、鸭蛋     做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味就好了。     功效：生地具有清热凉血功效用于温热病热入营血，壮热神昏的功效。